Ma: -
Ti: -
Ke: a:kevyt pyöräily 9km
+ kävely 30’, i:kävely 90’
To: kävely 30’
Pe: 5km kevyt
La: -
Su: pyöräily 14km
--
Yht: 5km
Työmatkapyöräilyihin tuli
heti kauden pientä taukoa kun pyörän taka-akseli katkesi valtavan massan tai
järjettömän vääntömomentin takia. Kevyt pyöräily on hyvää palauttavaa liikuntaa
mikä onnistuu maratonin jälkeenkin silloin kun jalat eivät vielä kestä juoksua.
Tuli sitten kokeiltua kävelyä hieman entisaikojen suurjuoksijoiden tyyliin.
Hanneksen, Paavon ja Villen kävelylenkit nousivat arvostuksessani entistä
korkeammalle kun mielestäni reipas kävelyvauhti osoittautui vähän vajaat
8min/km:ksi. Em. kaverit käyttivät 40km kävelylenkkiin aikaa 4.15-4.30 eli n.
6.30/km!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti