sunnuntai 5. toukokuuta 2013

Viikko 18



Ma: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’
Ti: 8km
Ke: 11km, välillä 2x1km pururadalla (3.31-3.28)
To: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + juoksu 6km + kevyt kuntopiiri
Pe: 6km
La: maastojuoksu 6,2km 22.27 yht 11km
Su: metsälenkki 100’ / 10km
--
Yht: 52km

Toisella palautteluviikolla ei maraton enää painanut jaloissa. Lauantain lenkki ei kuitenkaan pysynyt kokonaan palauttavan puolella kun kävin tutustumassa SM-maastojen reittiin, mutta tulipahan todettua että hapenottokyky ei ole kovin hyvällä tasolla.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti