Ma: pyöräily 30’ + 30’
Ti: a:6km, i:mäkivetoja 10 x 50s yht 10km
Ke: 20km
To: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + kevyt kuntopiiri + 5km pal
Pe: a:13km, i:4x2k pal 2' (7.52-7.49-7.46-7.46) yht 14km
La: kevyt kuntopiiri + 8km
Su: 30km
--
Yht: 106km
Tuli taas todettua ettei minusta tulisi talvipyöräilijää kun jo
parin asteen aamupakkasessa sormet jäätyivät vaikka hiihtohanskojen alla
oli vielä ohuet sormikkaat. Onneksi juoksuvauhdeissani ei käy kovinkaan
kovaa viimaa, joten hölkkäämistä pystyy harrastelemaan
talvellakin.
Vaihteeksi positiivistakin kerrottavaa juoksusuorituksista:
mäkivedot kulkivat yhtä hyvin kuin parhaimmillaan 2,5 vuotta sitten (eli
ennen astmaongelmia) samassa mäessä ja viimeisellä vedolla taisi syntyä
myös uusi mäkiennätyskin.
Taidanpa nyt lopettaa vauhtien seuraamisen ja juosta toistaiseksi vain tuntemusten mukaan ja koittaa ylläpitää peruskuntoa mikä helpottaisi harjoittelun aloittamista sitten jos juoksu vielä joskus alkaa kulkemaan. Tällä kertaa jo vähän odotankin mattojuoksukauden alkamista, sillä matolla olen yleensä pystynyt tekemään harjoitukset suunnitelluilla vauhdeilla.