Ma: 10km
Ti: a:10km, i:1500m n.4.41 yht 8km
Ke: 17km
To: a:6km, i:mäkivetoja 8x49s yht 11km
Pe: 17km
La: a:6km, i:10km TV-reipas 41.30 yht 15km
Su: 31km
--
Yht: 131km
Pikkuhiljaa olisi
tarkoitus aloitella kestävyysharjoittelua. Tiistaina tuli kuitenkin hälytys
sprinttimatkalle aluemestaruusviesteihin. Vaikken millään 3min/km-vauhdeilla
ole harjoitellutkaan, niin uskoin pääseväni lähelle 4.30 osuusaikaa. Nyt siitä
tuli jäätyä reippaasti mikä oli selkeä pettymys. Torstain mäkivedot kulkivat
kohtuullisesti, mutta lauantaille suunnittelemastani vauhtileikittelystä oli
leikki kaukana. 1. ja 3. kilometri menivät vähän 3.30:tä hitaammin, vaikka
niihinkin jo joutui raastamaan lähes täysiä. 4.15-vauhti tuntui sentään siedettävältä
ja sen sijaan että olisin keskeyttänyt harjoituksen, päätin muuttaa sen
lyhyehköksi TV-reippaaksi.
Sunnuntaille tuli ensimmäinen
pitkä lenkki sitten maaliskuun.
Minullakin on ollu nuo pitkät lenkit todella harvinaisia. Pitäis kai tehdä asialle jotain että kehtaisi sanoa kestävyysjuoksua harrastavansa.
VastaaPoista