Ma: -
Ti: a:6km, i:mäkivetoja 10x50s yht 9km
Ke: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + juoksu
11km
To: 22km
Pe: a:6km, i:matolla 5x2k pal 2’ (4.00-3.50-3.40-3.30-3.20/km)
yht 15km
La: 10km pal
Su: 34km
--
Yht: 113km
Mäkivedot kulkivat
jälleen oikein mukavasti. Kun tuollainen lyhyt rykäisy tuntuu sujuvan
huomattavasti paremmin kuin pitkäkestoisemmat suoritukset, niin pitäisiköhän
tästä siirtyäkin pikamatkoille?
Perjantaina pääsin sitten
korkkaamaan kauan odotetun mattojuoksukauden aloituksen. Toki ulkonakin olisi
voinut juosta, mutta pikkupakkanen antoi hyvän tekosyyn toteuttaa jo jonkun
aikaa odotettu paluu aina niin mieltä virkistävälle juoksumatolle. Ja se kyllä
kannatti! Vaikka talven ensimmäisillä mattojuoksukerroilla juoksu on yleensä
hieman tahmeaa kun askel ei ole tottunut matolle, niin nyt juoksu tuntui
sujuvan entisaikojen malliin. Vaikka maton vauhteja ei voikaan suoraan verrata
tiejuoksuun, niin vedot kulkivat kuitenkin ehdottomasti paremmin kuin koko
kesänä tai syksynä. Olin jo melkein unohtanut että juostessa on mahdollista
saada jalat hapoille.
Kuntopiirille ei ollut
tilaisuutta kun kevyinä päivinä piti palautella edellispäivän juoksuista, mutta
toki vatsalihaksia ja tasapainoilua tuli tehtyä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti