sunnuntai 22. tammikuuta 2017

Viikko 3

Ma: kuntopiiri + 4km
Ti: mäkivetoja 10x350m (1.24-1.11) yht 11km
Ke: hiihto 1h
To: 18km
Pe: a:matolla 8km TV-kova (3.25/km) yht 12km, i:hiihto 45' + juoksu 4km pal
La: 24km
Su: hiihto 70'
--
Yht: 73km

Tiistaina tuli erittäin hyvä mäkitreeni hyvässä porukassa; todennäköisesti parhaat mäkivetoni ikinä. Kahdeksannen vedon jälkeen aloin olla jo aika puhki ja vaikka vikassa vedossa jäinkin reilusti muista, sain kuitenkin juostua parhaimman aikani siinä. Yksin ei olisi tuollaista treeniä pystynyt tekemään - kiitos Jani, Teemu ja Pasi!

Takareidet ja pohkeet menivät mäkivedoista jumiin, mutta pikkuhiljaa ne palautuivat viikon loppuun mennessä, vaikka mm. TV-kova vähän tilannetta pahensikin. Em. treenissä jaksoin pari kilsaa pidemmälle kuin edellisellä kerralla, mutta vielä on vauhtikestävyydessä parantamisen varaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti