Ma: 6km
Ti: 8km maratonvauhtia (3.46/km), yht 10km
Ke: 6km
To: -
Pe: 7km, lopussa 1km rennon kovaa (3.18)
La: Porvoon puistojuoksu 10km 36.44 (3.40/km) yht 15km
Su: -
--
Yht 44km
Pientä toivon kipinää. Tiistaina jaksoin sentään juosta joitain kilometrejä maratonin tavoitevauhtia, eikä joutunut puristamaan edes ihan täysillä. Ei toki tuntunut niin helpolta kuin pitäisi, jotta jaksaisi yli viisinkertaisen matkan juosta samaa vauhtia.
Porvoon puistojuoksuissa tein viimeistelyharjoituksen Berliiniä varten juoksemalla kympin vähän maratonvauhtia kovempaa, mutta selvästi kympin kisavauhtia hitaammin ja juoksu kulkikin suht rennosti.
Helteet ovat onneksi Berliinissä ohi ja maratonin ajaksi on luvassa varsin hyvää juoksusäätä: 8->17 astetta ja 3-4m/s tuulta.
Tsemppiä vaan rutkasti maratonille! Hyvin se tulee kulkemaan :)
VastaaPoistaHyvä kun keli näyttää paremmalta. Sitten vaan runtua. Älä anna periksi!
VastaaPoista