Ma: 8km pal poluilla
Ti: 7km pal
Ke: a:5km, i:Aktia kansallinen 1500m 4.33 yht 9km
To: 10km pal poluilla
Pe: 6km
La: 36km, lopussa 10km 37.50 (3.47/km)
Su: -
--
Yht: 81km
Kävin vielä yhden ratajuoksun juoksemassa. Ajattelin että kun edellisviikolla meni tonni lipsuvalla hiekka-alustalla kolmeen minuuttiin, pitäisi tonnivitonen mennä samaa vauhtia eli 4.30:een. Kaksi ekaa kierrosta oli kuitenkin liian varovaisia ja jäin niillä kolme sekuntia tavoitevauhdista. Kaksi vikaa kierrosta meni tavoitevauhtia.
Lauantain pitkän lenkin lopussa kymppi meni sekunnilleen maratonin tavoitevauhtia, mutta tuntui todella vaikealle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti