Ma: -
Ti: -
Ke: -
To: pyöräily 30’
+ 35’
Pe: pyöräily 30’+
30’
La: vesijuoksu 1h
Su: 5km
--
Yht: 5km
Palauttelua.
Jalat kipeytyivät maratonista ihan erilailla kuin yleensä, sillä nyt maratonin
jälkeisinä päivinä portaita alaspäin nilkuttaessa kaikki kivut olivat etureisien
sijaan pohkeissa. Sunnuntaina tuli kokeiltua juoksua Nevasrundania seuratessa. Valmennettavan
alkuverkan mukana juostu 2km asfaltilla kipeytti pohkeet, mutta loppuverkan
3,5km hiekkatiellä oli huomattavasti helpompaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti