sunnuntai 18. lokakuuta 2015

Viikko 42



Ma: a:pyöräily 30', i:13km
Ti: -
Ke: a:13km, i:pyöräily 25' + porrasjuoksu 5x2' yht 7km + pyöräily 20'
To: a:pyöräily 30', i:pyöräily 30' + 6km pal.
Pe: 25' VL 1'/1', yht 11km
La: 9km, välillä kuntopiiri
Su: 30km
--
Yht: 89km

Uuden harjoituskauden aloittelua. Tässä vaiheessa kuuluu tehdä voimajakso, mutten vieläkään akilleksen takia en uskalla juosta mäkivetoja. Niinpä pitää tyytyä porrasjuoksuun, mäkivetoihin pyörällä ja jalkakyykkyihin.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti