sunnuntai 11. lokakuuta 2015

Viikko 41



Ma: a:pyöräily 30', i:pyöräily 30' + juoksu 5km
Ti: a:pyöräily 30', i:pyöräily 30' + kuntopiiri
Ke: a:pyöräily 30', i:pyöräily 30' + juoksu 8km
To: a:pyöräily 30', i:pyöräily 30' + juoksu 13km
Pe: -
La: 25km
Su: -
--
Yht: 53km

Palauttelua. Lauantaille tuli ylivoimaisesti pisin lenkki mitä koskaan olen tehnyt kaksi viikkoa maratonin jälkeen kun juoksin Vantaan maratonilla jäniksenä pari kierrosta. Kiritettävä tosin juoksi niin kovaa ja loppua kohti kiihtyen että jäniksellä teki tiukkaa pysyä perässä.

Berliinissä muuten käytin ekaa kertaa maratonilla Suunto Ambit 3R -mittaria, eikä senkään tarkkuus ollut päätähuimaava: reittiviiva huiteli välillä tosi kaukana tiestä ja matkaa kertyi mittariin 42,77km ja nousuakin 168m. GPS-korkeushan nyt on mitä sattuu, mutta matkan mittaukseen olisin odottanut vähän parempaa tarkkuutta. Vikat sadat metrit oli tullut mentyä 3.15/km-vauhdilla, eli jonkinlaista yritystä oli ollut kun tuollaiseen vauhtiin en yleensä yllä lyhempienkään matkojen loppukirissä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti