Ma: a:10km, i:13km
Ti: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’
Ke: a:pyöräily 30’, i:13km
To: a:36’ VL 3’/3’ yht 13km, i:pyöräily 40’
Pe: a:13km, i:14km, ylämäet reippaasti
La: 6km + kuntopiiri
Su: 25km
--
Yht: 107km
Vuorossa kevyt viikko, vaikka tehojen puolesta viime aikoina ei
muita kuin kevyitä viikkoja ole ollutkaan. Nytkin vain kevyttä
pk-hölkkää ja työmatkapyöräilyä. Pieni vauhtileikittely tuli kuitenkin
tehtyä, mutta en mitannut vauhteja ettei tarvitse masentua.
Kävin myös lääkärissä ja hän kuitenkin piti astmaa
todennäköisimpänä syyllisenä ongelmiin ja määräsi hieman erilaista
lääkitystä. Nyt kokeillaan vuoroviikoin uudella avaavalla lääkkeellä ja
ilman sitä ja puhallellaan PEF-mittariin aamuin-illoin sekä heti
kovien treenien jälkeen ja katsotaan tuleeko muutosta parempaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti