Viikko 31

Ma: a:13km, i:16km

Ti: a:60’/15,4km kiihtyvä (25’ n. 4.00 -> 20’ 3.50 -> 15’ 3.45/km, k.a. 3.53) yht 20km, i:12km pal, sis. loikkia

Ke: a:10km pal + pyöräily 30’, i:14km

To: a:15km, i:pyöräily 30’

Pe: a:13km, i:10km

La: 34km, lopussa 5km TV 3.54/km

Su: a:16km, i:kuntopiiri + 8km pal.

--

Yht: 181km

 

 

Jokohan nyt olisi aallonpohja ohitettu? Tiistain kiihtyvällä tapahtui todella pitkästä aikaa sellainen ihme että alkumatkasta piti jopa jarrutella ettei vauhti riistäydy käsistä. Viimeinen vartti ei mennyt ihan tavoitevauhtia, mutta siinä olikin suurin osa ylämäkeä. Ja ensimmäistä kertaa joulukuun jälkeen vasen päkiä/isovarvas ei tullut reippaammassa juoksussa yhtään kipeäksi, vaikka juoksin maratontossuilla!

Ja pitkän lenkin lopussa pääsin piiitkästä aikaa kolmosella alkavaa vauhtia. Varmaan helle ja muutamat mäet vaikuttivat asiaan, mutta sen verran koville otti ettei tällä hetkellä olisi mitään mahdollisuuksia juosta maratonia lähellekään tuota vauhtia. Kun maratonilla pitäisi juosta vielä reilusti kovempaa ja Berliinikin on jo ensi kuussa, alkaa aika käymään vähiin. Mutta sen verran optimisti pitää olla että viimeistään puolentoista kuukauden päästä pitäisi treenivauhtienkin olla tavoitteenmukaisia. Paranihan viime syksynäkin maratonenkka vain yhden onnistuneen treenin jälkeen kun koko kesä oli tuskailtu astman heikentämän hapenottokyvyn takia.