sunnuntai 22. heinäkuuta 2012

Viikko 29

Ma: 9km
Ti: a:7km, i: 11km
Ke: a:6km, i: 4km + 8x1km (3.43->3.20) + 4km, yht 18km
To: 16km
Pe: a: 5km, i: 4km + 10,00km Hannover 35.09 + 3km, yht 17km
La: a:7km, i: 6km
Su: a: 2km + St. Jacobs lauf 7km (Hettstedt) 25.03 (3.40/km) + 5km, yht 14km, i: 7km pal
--
Yht: 123km

Lomamatkalla ei ihan kaikkia lenkkejä ehtinyt suunitellusti tekemään. Viikon aikan tuli kuitenkin juostua Ruotsissa (Borgholm), Tanskassa (Kööpenhamina, Billund) ja Saksassa (Hannover, Plötzky, Hettstedt).

Perjantain kisa Hannoverissa kulki tasaista asfalttitietä metsän keskellä. Alla oli taas 5h autossa istumista ja alkumatka olikin tahmeaa, eka vitonen 15.43. Sitten vanhakin alkoi vertymään ja jälkimmäinen vitonen meni tällä hetkellä haamurajalta tuntuvan 3.30/km -vauhdina alle (15.26). Osallistujia tässäkin kyläkisassa taisi olla lähemmäs tuhat ja kahdeksan euron jälki-ilmoittautumismaksulle sai katetta.

Sunnuntaille löytyi Hettestadt-nimisestä kylästä pikkukisa jossa oli useampia matkoja tarjolla. Valitsin aikuisten matkoista lyhimmän eli 7km. Sen verran sain tulkkausapua että tiesin että kisa juostaan yhtenä 7km lenkkinä, mutta pienenä yllätyksenä tuli kylän keskustan mukulakivien ja pienen ulkoilutien jälkeen kun mentiin pienelle kiviselle ja mäkiselle metsäpolulle. Metsäpolulla vauhti tippuikin lähelle 4min/km, mutta muut kilometrit menikin alle 3.30.

Keskisyke molemmissa kisoissa oli 157. Jos saisi kunnolla irti pitäisi sykken olla kymmenkunta pykälää korkeampi minkä pitäisi tarkoittaa myös parempaa vauhtia, mutta pienin askelin tässä ollaan kuitenkin menossa eteenpäin. Molempiin kisoihin sai myös tehdä pientä salapoliisityötä että sai lähtöpaikan selville; mitään osoitetta kun ei oltu kerrottu (ehkä kaikille paikallisille oli selvää missä seuran maja tai kylän markinapaikka sijaitsee).

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti