sunnuntai 21. elokuuta 2016

Viikko 33

Ma: kuntopiiri + 7km
Ti: 15km kiihtyvä: 5km n. 4.00 -> 5km 3.50 -> 5km 3.45/km, yht 18km
Ke: 11km + kahvakuula 1h
To: 5km
Pe: 9km, lopussa 500m "kovaa" (3.40/km)
La: 30km
Su: vesijuoksu 20'
--
Yht: 80km

Ei kulje.

1 kommentti:

  1. Laitoin ilmon sisään Tampereelle. Siellä voidaan taas raastaa niin että kulkee ;) Kävin ite lauantaina Puuhamaahölkässä ja nousi kuume kun pääsin takaisin kotiin. Edellisiltana tais olla jo lämpöä, kun nukkumaan mennessä paleli niin pirusti. Ei kyllä kisassa oikein kulkenu mullakaan. Ilmottele, jos sulla on kyydissä tilaa Tampereelle. En oo päättäny, vielä miten sinne menen. Tsemppiä viikon treeneihin! Kyllä se alkaa taas kulkeen, kun mara lähestyy.

    VastaaPoista