Ma: matolla 6x1km pal 2'
(3.30-3.28-3.26-3.24-3.22-3.20) yht 11km
Ti: -
Ke: 7km
To: Hakunilan
uudenvuodenjuoksu 10km 35.29 (3.33/km) yht 16km
Pe: pitkä reipas
kävelylenkki (18km)
La: 6km
Su: 20km
--
Yht: 60km
Kevyt viikko tähän väliin
kun nykyään satasen viikot ovat kovia. Hakunilan kymppi kulki mukavasti ja
parempaan aikaan kuin koskaan ko. reitillä. Pikkupakkasessa oli hyvä juosta ja
menomatkan autotiellä oli hyvä pito. Myös paluumatkan kevyenliikenteenväylä oli
pitävää alustaa, vaikka siinä olikin ohut lumikerros. Sain hyvää kiriapua
yhdeltä Elimäen Vauhdin mieheltä (tälläkertaa ei kuitenkaan Sakkara) ja
juostiin lähes koko matka rinnakkain sellaista vauhtia että yhtään kovempaa ei
olisi tehnyt mieli juosta. 8km kohdalla kaveri lisäsi vauhtia ja jäin joitain
metrejä ja samalla saatiin pari muuta miestä kiinni. Meitä oli sitten hyvä
neljän hengen porukka taistelemassa sijoituksista viimeisten kilometrien aikana
(välillä tosin jo mietin miksi vanhan miehen pitää rääkätä itseään nuorempien
seurassa). Elimäen kaverin vauhti hiipui 500m ennen maalia, mutta kahden muun
loppukiriin en pystynyt vastaamaan pitkässä loppunousussa. Olin kyllä jäänytkin
selkeästi jo ennen mäen alkua. Mutta juoksu oli oikein onnistunut ja siihen oli
hyvä päättää vuosi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti