sunnuntai 13. syyskuuta 2015

Viikko 37



Ma: a:pyöräily 30', i:13km
Ti: a:10km TV-reipas/kova (3.51/km) yht 14km, i:pyöräily 30' + juoksu 6km + kahvakuula 1h + vesijuoksu 50'
Ke: a:pyöräily 30', i:18 + pyöräily 30'
To: a:pyöräily 30', i:pyöräily 30'
Pe: 30km, lopussa 2km 3.40/km
La: -
Su: Lassen hölkkä 10,3km 38.16 (3.42/km) yht 17km
--
Yht: 98km

Tulihan vaihteeksi normaalimpaa kulkua kun tiistaina oli tarkoitus juosta maratonvauhdilla 15km tasavauhtista. 3.47/km osoittautui kuitenkin ylivoimaisen vaikeaksi ja treeni oli keskeytettävä. Myöskään Lasse Virénin hölkässä Myrskylässä kulku ei ollut herkkää, vaan vauhti jäi samaan kuin edellisviikonlopun maratontreenissä Porvoossa. Toki nyt oli varsin mäkinen reitti ja osa matkasta "kuulalaakeri"soraa, mutta alkuverkkakin oli parikymppiä lyhyempi kuin Porvoossa. Kun sijoitus ratkesi jo ennen puoltaväliä, ei ehkä ihan täyttä puristustakaan löytynyt.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti