sunnuntai 16. elokuuta 2015

Viikko 33



Ma: a:pyöräily 30’, i:juoksu 20km + pyöräily 30’
Ti: a:10km TV-kova (3.44/km) yht 13km, i:13km pal
Ke: 7km pal
To: a:75’/18,8k kiihtyvä (30’ 4.10 -> 25’ 4.00 -> 20’ 3.50/km, k.a. 3.59/km) yht 21km, i:13km
Pe: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + kuntopiiri
La: 37km, lopussa 3km reipasta (3.48/km)
Su: -
--
Yht: 124km

Tiistaiaamun TV oli vaihteeksi melko masentava kun vauhti jäi tasolle joka on joskus ollut maratonin tavoitevauhtina, vaikka nyt olikin yritystä juosta kovaa. Sen sijaan hieman hitaammat vauhdit tuntuvat kulkevan kun paria päivää myöhemmin kiihtyvävauhtisessa nelosta hitaammat km-vauhdit tuntuivat naurettavan helpoilta. Maratonin uskaltaisi luvata taittuvan tällä hetkellä 4min/km, mutta hieman kovempaa pitäisi 1,5kk kuluttua päästä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti