sunnuntai 12. heinäkuuta 2015

Viikko 28



Ma: a:pyöräily 30’, i:20km
Ti: a:7km TV-kova (3.55/km) yht 14km, i:pyöräily 30’
Ke: a:8km, i:kahvakuulailu + 5km ver
To: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + juoksu 20km
Pe: 8km, välillä kuntopiiri
La: -
Su: 36km, lopussa 6km reipasta (3.50/km)
--
Yht: 111km

Tiistaiaamuna tulikin vaihteeksi harvinaisen masentava treeni. Tarkoitus oli juosta kymppi kiihtyen ja lähdin matkaan omasta ja mittarin mielestä ”reipasta” vauhtia. Jo muutaman kilometrin jälkeen tuli selväksi etten pystyisi vauhtia kiihdyttämään yhtään, eikä vauhdin pitäminen samanakaan onnistunut kovin kauaa. Lauantaina ei huvittanut hölkkäillä, mutta sunnuntaina pitkän lenkin lopun reipasvauhtinen vesisateessa lämpimikseen juostuna kulki taas paremmin.

2 kommenttia:

  1. Meinaatko juosta jossain puolikkaan ennen syksyn maratonia vai minkälainen on suunnitelmasi?

    VastaaPoista
  2. Tuskinpa puolikasta ainakaan tosimielellä tulee yritettyä kun taas vaihteeksi kovempi juoksu ei tunnu onnistuvan ollenkaan.

    VastaaPoista