sunnuntai 5. heinäkuuta 2015

Viikko 27



Ma: a:pyöräily 30’, i:juoksu 14km + pyöräily 1:15
Ti: a:pyöräily 30’, i:5x1km pal 3-4’ (3.40-3.46-3.32-3.28-3.22) yht 13km
Ke: a:13km, i:pyöräily 30’ + kahvakuulailu 1h + verkat 6km
To: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 1h
Pe: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 1h sis. mäkivetoja 5x1.40
La: 28km, lopussa 5km reipasta (3.53/km)
Su: -
--
Yht: 74km

Lepoviikolla tuli laiskoteltua peräti kolmen juoksuttoman päivän verran, mikä todennäköisesti teki akillekselle hyvää. Tiistain vedoissa oli taas aistittavissa parempaan kulkuun viittaavia oireita. Juoksin vedot sarjan loppua kohti kovenevilla tehoilla, vaikka vaihteleva mäkisyys saikin aikoihin ylimääräistä hajontaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti