Ma: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + kevyt kuntopiiri
Ti: a:pyöräily 30’, i:13km
Ke: a:13km, i:pyöräily 30’
Pe: porrasjuoksu 4x130sek yht 11km
Syksyn
toiseksi kovimmat viikkokilometrit. Edelleen yritetään totuttaa jalkoja
juoksuun ja perjantaina sainkin etu- ja takareidet sekä pakarat melko
hyvään jumiin viikonlopuksi käytyäni juoksemassa Malminkartanon
portaita. Nyt olisi tarkoitus vetää pieni voimajakso, mutta mäkijuoksua
ei akilleksen takia vielä uskalla tehdä. Kohta voisi jo yrittää
reippaampaakin harjoitusta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti