sunnuntai 9. marraskuuta 2014

Viikko 45

Ma: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + kevyt kuntopiiri
Ti: a:pyöräily 30’, i:13km
Ke: a:13km, i:pyöräily 30’
To: kuntopiiri
Pe: porrasjuoksu 4x130sek yht 11km
La: metsälenkki 80'/10km
Su: kevyt kuntopiiri
--
Yht: 52km

Syksyn toiseksi kovimmat viikkokilometrit. Edelleen yritetään totuttaa jalkoja juoksuun ja perjantaina sainkin etu- ja takareidet sekä pakarat melko hyvään jumiin viikonlopuksi käytyäni juoksemassa Malminkartanon portaita. Nyt olisi tarkoitus vetää pieni voimajakso, mutta mäkijuoksua ei akilleksen takia vielä uskalla tehdä. Kohta voisi jo yrittää reippaampaakin harjoitusta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti