sunnuntai 9. kesäkuuta 2013

Viikko 23



Ma: a:14km, i:14km
Ti: a:9km
Ke: a:9km, i:mäkivetoja 10x50s yht 14km
To: a:8km, i:14km
Pe: a:14km, i:14km
La: 24km
Su: p:Halkian hölkkä 7,4km 27.43 (3.43/km) yht 16km, i:5km pal
--
Yht: 155km

Viikko ei mennyt ihan suunnitellusti kun tuli vähän muutakin ajateltavaa kuin lenkkeily. Mutta edelleen luodaan pohjaa sille että pystyisi harjoittelemaan kunnolla. Alkuvuoden vähäiset harjoitusmäärät näkyvät siinä että vielä ei olisi mitään mahdollisuuksia sellaisiin viikkoihin mitä joulukuussa tuli tehtyä. Sunnuntaina kovempi juoksu ei kulkenut taaskaan ollenkaan. Pari ekaa kilsaa vähän alle 3.30-vauhdissa tuntui leppoisalta, mutta loppua kohti vauhti hiipui lähelle 4min/km. Sääkään ei ollut enää helteinen, joten tässä palaa muistot viime kesästä mieleen. Mutta ehkä se vielä tästä…

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti