Ma: a:kuntopiiri + 10km poluilla, i:hiihto 40' kovaa
Ti: matolla 15km TV-reipas (3.50/km, vika km 3.15) yht 17km
Ke: 6km poluilla
To: 14km
Pe: a:5km poluilla, i:5km ver + 5km TV-kova 17.19 (3.28/km) + 5km ver. yht 15km
La: 12km
Su: kevyt hiihto 50'
--
Yht: 79km
Puolikkaan viimeistelytreeninä vitonen Teemun hyvällä vetoavulla osoitti että ihan kympin enkkavauhtia ei Lissabonissa ole syytä lähteä juoksemaan.
Eipä sitten muuta kuin kovaa menoa Lissaboniin! Eikös siellä ole niin nopea reittikin, että ei sillä edes voi juosta hitaasti? ;)
VastaaPoistaKiitti. Juu, kyllähän Tadese on todistanut ettei siellä voi kovin hitaasti juosta...
VastaaPoista