Ma: a:pyöräily
1h, i:6km, välillä kuntopiiri
Ti: a:pyöräily 30’,
i:11km VL ylämäet kovaa, yht 13km
Ke: a:13km, i:pyöräily 40’
To: 12km, lopussa
1km kovaa (3.30!)
Pe: -
La: Bosgårds bull run 14,5km 59.01 yht 19km
Su: 5km pal
--
Yht: 68km
Ensimmäiset reippaammat
juoksut maratonin jälkeen. Tiistain vauhtileikittelyssä meno tuntui tahmealta,
mutta onneksi ei ollut mittaria todistamassa hitautta. Sen sijaan torstaina
mittari kertoi karut lukemat suht tosissaan vedetystä kilometristä. Niinpä
odotukset eivät olleet korkealla Bull runin haastavalle reitille lähes
helteisessä säässä lähdettäessä. Ekat kilometrit pururataa ja hiekkatietä
sujuivat jopa hieman maratonvauhtia nopeammin, mutta vitosen jälkeen
siirryttiin metsään juoksemaan mäkiä ylös ja alas pikkupolkuja ja kivikkoisia
traktoriuria pitkin. Vaikka lopussa olikin pari kilometriä asfalttia, jäi
keskivauhti nelosen huonommalle puolelle. Seuraavaksi pitää yrittää saada vähän
vauhtia lisää.
Ihan hyvin vedetty kun eihän tuosta maratonista nyt kuitenkaan vielä hurjan montaa viikkoa ole. Kesän lämpimillä nyt hyvät treenit niin syksyn viileellä kulkee ja kovaa :)
VastaaPoista