Ma: pyöräily 30'+30'
Ti: pyöräily 30'+30' +
juoksu 5km + kahvakuula 1h + vesijuoksu 55'
Ke: 6km TV-reipas
(3.47/km) yht 9km
To: pyöräily 50' + juoksu
19km + pyöräily 30'
Pe: -
La: 5km + kuntopiiri
Su: Huuvarin hölkkä
10,7km (3.44/km) yht 17km
--
Yht: 55km
Eka keventelyviikko sisälsi
vähän maratonvauhdin hakua. Keskiviikkona kun lopetin reipas (/kova?)-vauhtisen
osuuden, pari koiria ulkoiluttanutta miestä kysyi: "paljonko meni aikaa kilometrille?".
Toisella oli suht vankka keskivartalo ja toinen näytti siltä että aikaa on
tullut vietettyä enemmän baarissa kuin lenkkipoluilla. Vastasin "3.47 ja
sitä vauhtia olisi tarkoitus juosta maraton 1,5 viikon päästä". Suurempaa
varaenergiavarastoa kantanut totesi välittömästi: "alle 2:40 siis".
Yllätyin suuresti tuosta vastauksesta, etenkin kun hetken aikaa Berliinin ja
Lontoon maratoneista juteltuamme vaikutti ettei miehillä ollut ulkoisesta
olemuksestaan poiketen juoksutaustaa.
Viimeistelyharjoituksena
Berliiniä varten juoksin reilun kympin hölkän yllättäen taas Porvoon suunnalla.
Tarkoitus oli juosta reilusti maratonvauhtia kovempaa, mutta kympin kisavauhtia
hitaampaa. Jälkimmäinen vauhtitavoite onnistui helposti, mutta kulku oli edelleen
niin tahmeaa että pääsin vain hädin tuskin maravauhtia reippaampaa. Viimeiset
kaksi viikkoa eivät ole olleet mitenkään suotuisia maratonluoton kannalta.
Tsemppiä maratonviikolle ja tietysti itse maratoniin! Toivottavasti keli on hyvä Berliinissä maratonpäivänä.
VastaaPoistaHarmittaa kun Eurosport ei enää tänä vuonna näemmä näytä Berliinin maratonia. Pitänee koettaa joku nettistream kaivaa seurantaa varten.
Kiitos! Sääennuste lupailee ihan kohtuullista säätä: 9-17 astetta, aurinkoista ja 2-4m/s tuulta.
PoistaIhan ymmärrettävää ettei Eurosportia kiinnosta Berliinin maraton. Siellähän juostaan vain miesten maailmanennätyksiä ja Lontoon lähetyksistäkin näki ettei huippumiesten juoksulle annettu paljoa painoarvoa.
Onnea maratonille, nähdään siellä taas :)
VastaaPoistat. Kylähölkkien kakkonen
Kiitos ja tsemppiä sullekin Berliinin kylähölkkään! Sijoituksemme saattavat hiukan heikentyä viimeaikaisista…
PoistaTsemppiä Berliiniin myös täältä "juoksumekasta". Toivottavasti löytyy aikaa myös etelän leiritykseen talvella!
VastaaPoistaKiitos Uuno! Kateellisena olen lukenut blogistasi kuinka olet päässyt jo etelän lämpöön. Mulla on jo leiritys buukattuna, muttei tällä kertaa manner-Espanjaan. Ehkä seuraavana talvena sitten Torren juoksumekkaan…
Poista