Ma: a:pyöräily 30’,
i:juoksu 14km + pyöräily 1:15
Ti: a:pyöräily 30’, i:5x1km pal 3-4’
(3.40-3.46-3.32-3.28-3.22) yht 13km
Ke: a:13km, i:pyöräily 30’
+ kahvakuulailu 1h + verkat 6km
To: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 1h
Pe: a:pyöräily 30’, i:pyöräily
1h sis. mäkivetoja 5x1.40
La: 28km, lopussa 5km
reipasta (3.53/km)
Su: -
--
Yht: 74km
Lepoviikolla tuli
laiskoteltua peräti kolmen juoksuttoman päivän verran, mikä todennäköisesti
teki akillekselle hyvää. Tiistain vedoissa oli taas aistittavissa parempaan
kulkuun viittaavia oireita. Juoksin vedot sarjan loppua kohti kovenevilla
tehoilla, vaikka vaihteleva mäkisyys saikin aikoihin ylimääräistä hajontaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti