Ma: kahvakuulailua
Ti: a:3x1km pal 3’
(3.32-3.33-3.23) yht 9km, i:8km pal
Ke: 10km + soutu 30’
To: a:5km, i:Kesäillan
kymppi Artjärvi 10,2km 36.11 (3.32/km) yht 15km
Pe: 8km pal
La: 30km
Su: pyöräily 40’
--
Yht: 85km
Jes, vihdoinkin
ensimmäinen onnistunut kova juoksu tänä kesänä! Olen aina luullut ettei
kestävyysjuoksussa voi tehdä tulosta tuurilla, mutta näköjään olen ollut
väärässä. Viime viikkoisen 3.55-vauhtisen TV-kovan jälkeen asetin Kesäillan
kympille yltiöoptimistisen vauhtitavoitteen 3.40/km. Ensimmäisen kilometrin
juoksin varovasti tunnustellen, mutta kun juoksu tuntui hyvältä niin päätin
liittyä Sakkaran Jannen vetämään n. 10m edellä olleeseen ryhmään. Sateen
jäljiltä ilma oli happirikas ja täysin tyyni, joten hyvä oli juosta viiden
hengen ryhmässä. 4km kohdalla ajattelin että olen pysynyt jo kilometrin
pidempään Jannen peesissä kuin viimeksi hänen nimikkokisassaan Jannen
iltalenkillä. Kuuteen kilometriin mennessä ryhmämme oli jo harventunut ja
mietin että voin olla jo tyytyväinen vaikka minäkin tippuisin, olinhan kestänyt
Jannen kyydissä jo tuplasti sen matkan mitä edellisessä kohtaamisessamme. 7km
kohdilla isossa mäessä Janne juoksi mielestäni melko hitaasti ja ajattelin että
voisin yrittää ratkaisua viimeisten satojen metrien ylämäessä jos olen yhä
silloinkin mukana. Yllättäen Janne alkoi kuitenkin hieman jäämään 9km
paikkeilla, joten kunnon loppukiritaisteluun ei ollut tarvetta. Järjestäjä oli
ilmoittanut matkaksi ”noin 10,5km”, mutta 10,2km lienee lähempänä totuutta.
Vaikka reitin mäet olivat varsin loivia, kuvaa nopeimman (3.24) ja hitaimman
(3.50) kilometrin välinen ero hyvin reitin vaihtelevuutta.
Tämän oli tarkoitus olla
kova viikko, muttei niitä juoksukilometrejä näköjään kovin paljoa kertynytkään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti