Ma: a:pyöräily 30’, i:20km
Ti: a:7km TV-kova
(3.55/km) yht 14km, i:pyöräily 30’
Ke: a:8km,
i:kahvakuulailu + 5km ver
To: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + juoksu
20km
Pe: 8km, välillä
kuntopiiri
La: -
Su: 36km, lopussa 6km
reipasta (3.50/km)
--
Yht: 111km
Tiistaiaamuna tulikin
vaihteeksi harvinaisen masentava treeni. Tarkoitus oli juosta kymppi kiihtyen
ja lähdin matkaan omasta ja mittarin mielestä ”reipasta” vauhtia. Jo muutaman
kilometrin jälkeen tuli selväksi etten pystyisi vauhtia kiihdyttämään yhtään,
eikä vauhdin pitäminen samanakaan onnistunut kovin kauaa. Lauantaina ei
huvittanut hölkkäillä, mutta sunnuntaina pitkän lenkin lopun reipasvauhtinen vesisateessa
lämpimikseen juostuna kulki taas paremmin.
Meinaatko juosta jossain puolikkaan ennen syksyn maratonia vai minkälainen on suunnitelmasi?
VastaaPoistaTuskinpa puolikasta ainakaan tosimielellä tulee yritettyä kun taas vaihteeksi kovempi juoksu ei tunnu onnistuvan ollenkaan.
VastaaPoista