Ma: 17km
Ti: a:6km, i:7km TV-kova (3.38/km) yht 12km
Ke: a:13km, i:15km
To: 11km, välillä 1km
3.14
Pe: 10km
La: 24km, lopussa 8km TV-reipas
(3.48/km)
Su: kuntopiiri
--
Yht: 108km
Tiistain TV-kova kulki
keskinkertaisesti, tosin kahden viimeisen kilometrin ylämäkivoittoinen osuus
tiputti keskaria melko reippaasti. Loppuviikko tuli otettua jo kevyemmin ja vielä
kun vajaa viikko huilaillaan niin sunnuntaina voi kokeilla jaksaisiko
suunnilleen kympin kisavauhtia juosta puolimaratonin verran. Ainakin
toistaiseksi Haagiin on luvassa huomattavasti parempaa säätä kuin vuosi sitten.
Vihdoin sain
juoksumattooni uuden ja hieman tehokkaamman moottorin, en tosin ehtinyt vielä
laittamaan sitä paikoilleen. Toivottavasti sitä ei kuitenkaan tarvitsisi
käyttää ennen ensi talvea.
Maltatko pysyä matosta erossa ens talveen saakka?! ;) Tsemppiä Haagiin! Toivottavasti ei osu tuulinen keli kisapäivälle.
VastaaPoistaMatosta erossa pysyminen voi tehdä tiukkaa kun on niin pehmeä luonne ettei viitsi rääkätä itseään treeneissä ilman maton asettamaa pakkoa. Ainakin toistaiseksi Foreca lupailee sunnuntaille Haagiin loistavaa juoksusäätä: 13 astetta ja kevyt 5m/s tuuli mikä on vieläpä sopivasti rannassa myötäinen. Tuo olisi huippusää verrattuna viime vuotiseen +1 asteeseen ja kovaan koillistuuleen eli merenrannassa olevan loivan ylämäen joutui puskemaan vastatuuleen.
VastaaPoista