Ma: 7km
Ti: a:13km, i:15km
Ke: a:18km TV-reipas (3.59/km) yht 22km, i:7km
pal
To: pyöräily 30’ + 30’
Pe: kuntopiiri + 7km
La: a:5km, p:Aktia-cup 10km 35.28 (3.33/km),
i:5km pal
Su: 25km
--
Yht: 116km
Kun ei tarvittukaan
puolimaratonilta palauttelua, niin tarkoitus oli vetää kova viikko. Sen verran
oli kuitenkin kiireitä että tuli kolme melkein lepopäivää ja siksi määrää ei
ihan älyttömästi tullut. Keskiviikkoaamuna päätin juosta TV-reippaan rennon
tuntuisella vauhdilla ja tällä kertaa neljän minuutin vauhti tuntui sopivalta. Lauantaiaamuna
satoi lunta niin reippaasti että päätin jo jättää Aktia-cupin väliin. Vein
kuitenkin lapsia juoksemaan ja kun tie näytti olevan sittenkin sula niin päätin
viime hetkellä startata. Tiukan aikataulun takia en kuitenkaan ehtinyt tekemään
alku- tai loppuveryttelyjä. Menomatka meni helposti 17.25:een ja kovempaakin
olisi voinut juosta. Tie oli vain paikoin loskainen, mutta suurimmaksi osaksi
sula. Paluumatkan vastatuulessa vauhti hidastui kymmenkunta sekuntia /km ja
jälkimmäiseen vitoseen meni aikaa 18.03. Lähes koko kisa meni helpolla
tunteella kun en viitsinyt rääkätä itseäni, mutta siltikään ei viimeisellä
kilometrillä irronnut minkäänlaista loppukiriä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti