Ma: a:pyöräily 30’
i:pyöräily 30’ + juoksu 8km
Ti: a:17km TV-reipas (3.46/km) yht 21km, i:13km
pal
Ke: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 35’ + juoksu
6km
To: a:13km, i:13km
Pe: kevyt kuntopiiri +
8km
La: p:Kalkkisten kymppi
10,6km 40.10 (3.44/km) yht 16km, i:6km pal
Su: 23km
--
Yht: 127km
Nyt tuli jo kolmas kohtuu
hyvän kulun päivä tälle kesälle. Nämä onnistumisethan alkavat olla jo lähes
viikottaisia. Tällä kertaa pari ekaa kilsaa tuosta tiistain reippailusta olivat
vaikeita ja kun mittari näytti alamäkivoittoisesta alkumatkasta huolimatta
nippa nappa alle 4min/km-lukemia, kävi keskeytyskin mielessä. Sitten vauhti
alkoi kuitenkin paranemaan vaikka juoksin kokoajan samalla tunteella
(sellaisella jolla pystyisi ehkä juoksemaan maratonin). Nyt samat ylämäet jotka
viikkoa aiemmin saivat hengityksen tukkoon, menivät ongelmitta vaikka vauhti
oli hieman parempaa.
Lauantaina olin sitten
pitkästä aikaa hölkkäkisan starttiviivalla, tällä kertaa Asikkalassa. Nimestään
huolimatta tapahtumaa ei oltu tarkoitettu pelkästään kalkkiksille, sillä mukana
oli ainakin pari noin puolet nuorempaa kuin allekirjoittanut. Reitti ei ollut
ainakaan tylsä, sillä vähän väliä tuli erilaista soratietä, pieniä polkuja ja
pehmeää traktoriuraa pellon laidassa. Kokonaisnousuakin oli reittiprofiilin
mukaan toistasataa metriä. Vauhdin perusteella on mahdotonta sanoa kulkiko
juoksu hyvin vai ei, ehkä se ainakin kohtalaisesti kulki.
Tuon kisan takia jäi
sitten pitkä lenkki maratonvauhtisella lopulla väliin. Muutenkin kovia
maratonharjoituksia olisi pitänyt tehdä pidempinä, mutta nyt alkaa jo kaikki
tehtävissä oleva olla tehtynä kun enää ehtii tehdä vain yhden kovemman viikon
ennen Berliiniä.
Edit: Palkintokassissa
oli XL-kokoinen paita. Ilmeisesti oli ajateltu että sen joka jää kolmanneksi on
pakko olla vähän tukevampi kaveri. Olin sentään niukasti kovaa mäkihyppääjää
nopeampi. Nyt voinkin sanoa voittaneeni Janne Ahosen isossa mäessä (aikaisempiin
meriitteihin kuuluu että olen ollut Valtteri Bottasta nopeampi katuradalla).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti