Ma: a:13km, i:13km
Ti: a:65’/16,4km kiihtyvä (30’ 4.05 -> 25’ 3.55 -> 10’ 3.45/km, k.a. 3.58) yht 20km, i:13km
Ke: -
To: a:8km, i:suunnistus 75’ + verkat, yht n. 14km
Pe: a:15km, i:15km
La: 10km
Su: 33km, lopussa 5km n.3.50/km
--
Yht: 154km
Ei mikään paras mahdollinen viikko kun ei tullut pyöräilyä eikä edes kuntopiiriä ja muutama lenkkikin jäi väliin.
Tiistaina oli tarkoitus tehdä ensimmäinen “täysimittainen”
kiihtyvävauhtinen harjoitus. Ensimmäiset kolme varttia menikin suht
mukavasti, mutta sitten pari pitkää ylämäkeä saivat hengityksen niin
tukkoon etten siitä enää palautunut. Lopussa jouduin jo
juoksemaan täysiä ja siksi jätin viimeisen osuuden puoleen aiotusta.
Vaikka vasta viime kuussa lupasin että metsässä rämpiminen saa
riittää, niin eipä ollut selkärankaa pitää sitäkään lupausta. Tulipahan
taas sen verran mieleenpainuva kokemus että jospa jatkossa sitten
tällaisista tilaisuuksista kieltäytyminen tulisi selkärangasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti