Ma: -
Ti: a:5km, i:6k +
puistojuoksu 2 mailia (11.00 = 3.24/km) + 5k yht 14km
Ke: a:pyöräily 30’, i:pyöräily
30’ + kevyt kuntopiiri + 7km pal
To: a:5km, i:3k + TV-kova 6k 21.12
(3.32/km) + 8k yht 17km
Pe: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + 5km
La: 9km
Su: 16km, lopussa 1k
rennon kovaa (3.20)
--
Yht: 78km
Kaksimailiseen kului
tällä kertaa neljä sekuntia kauemmin kuin viikkoa aiemmin. Runsaiden
vesisateiden jäljiltä sai kierrellä vesilammikoita ja muutamassa kohdassa oli
melko liukastakin, joten ehkä reittikään ei ollut ihan nopeimmassa kunnossa. Torstaina
piti vaihteeksi jättää harjoitus kesken kun TV-kovassa alkoi vauhti hiipumaan
jo muutaman kilsan jälkeen. Ehkä vauhtikestävyys ei ole kehittynyt toivotusti
kun on tullut tehtyä vain lyhyitä kovempia rykäisyjä, vaikka vedoissa on
ollutkin varsin lyhyet palautusajat.
Ai niin, menet taas Lontooseen tällä viikolla. Tällä menollahan oot kaupungissa jo kohta lähestulkoon asukas. Minkälaiset tavoitteet on kympille?
VastaaPoistaJuu, viikonloppuna tulee taas vaihteeksi käväistyä Lontoossa. Tuo torstain TV-kova masensi sen verran että tyydyttäväksi tulokseksi riittää mikä tahansa 34:llä alkava aika.
VastaaPoista