sunnuntai 16. kesäkuuta 2013

Viikko 24


Ma: pyöräily 30’ + 30’
Ti: kuntopiiri + 9km
Ke: 2x2km + 1x1km (7.01/6.54 + 3.16) yht 12km
To: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 30’ + juoksu 9km
Pe: 8km
La: Forssan Suvi-ilta 10km 35.32 (3.33/km) yht 23km
Su: Suunnistus 2h, yht n. 23km
--
Yht: 84km
Vaihteeksi kevyt viikko. Viime sunnuntaina olin jo päättänyt jättää Forssan reissun väliin kun juoksu ei kulkenut mihinkään. Keskiviikkona vedot kuitenkin kulkivat sateen jälkeen siedettävästi, etenkin kun ottaa huomioon että astmalääke unohtui (taas kerran)  ja hengitys pihisi. Päätin sittenkin viime hetkillä käydä vetäisemässä kympin. Eka vitonen menikin mukavasti 17.10:een, mutta sitten alkoi vastatuuliosuus ja parit ylämäet ja vauhti tipahti 15s/km. Kokonaisuutena kuitenkin huomattavasti parempi juoksu kuin edellisviikonloppuna. Sunnuntaiaamuna hölkkäilin vielä Jukolan viestissä ankkuriosuuden. Eihän tuo metsäjuoksu ja suunnistus enää niin helppoa ole kun sitä harrastaa vuoden välein. Kyllä tiejuoksu on mukavampaa kuin pusikoissa rämpiminen, mutta ehkä sen kerran vuodessa kestää perinteen vuoksi (vuoden -87 jälkeen on jäänyt yksi Jukola väliin Suvi-illan puolikkaan takia).

Olin jo ehtinyt hehkuttaa vammojen parantuneen lähes kokonaan, mutta nyt kun juoksin pitkästä aikaa maratontossuilla kympin niin vasen päkiä tuli taas kipeäksi. Ja parituntinen pitkä lenkki kovilla suunnistustossuilla ei parantanut tilannetta yhtään. Joten aloitetaanpas taas jääkylvyt.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti