Ma: a:14km, i:14km
Ti: a:9km
Ke: a:9km, i:mäkivetoja 10x50s yht 14km
To: a:8km, i:14km
Pe: a:14km, i:14km
La: 24km
Su: p:Halkian hölkkä
7,4km 27.43 (3.43/km) yht 16km, i:5km pal
--
Yht: 155km
Viikko ei mennyt ihan
suunnitellusti kun tuli vähän muutakin ajateltavaa kuin lenkkeily. Mutta edelleen
luodaan pohjaa sille että pystyisi harjoittelemaan kunnolla. Alkuvuoden
vähäiset harjoitusmäärät näkyvät siinä että vielä ei olisi mitään
mahdollisuuksia sellaisiin viikkoihin mitä joulukuussa tuli tehtyä. Sunnuntaina
kovempi juoksu ei kulkenut taaskaan ollenkaan. Pari ekaa kilsaa vähän alle 3.30-vauhdissa
tuntui leppoisalta, mutta loppua kohti vauhti hiipui lähelle 4min/km. Sääkään
ei ollut enää helteinen, joten tässä palaa muistot viime kesästä mieleen. Mutta
ehkä se vielä tästä…
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti