sunnuntai 12. maaliskuuta 2017

Viikko 10

Ma: a:kuntopiiri + 10km poluilla, i:hiihto 40' kovaa
Ti: matolla 15km TV-reipas (3.50/km, vika km 3.15) yht 17km
Ke: 6km poluilla
To: 14km
Pe: a:5km poluilla, i:5km ver + 5km TV-kova 17.19 (3.28/km) + 5km ver. yht 15km
La: 12km
Su: kevyt hiihto 50'
--
Yht: 79km

Puolikkaan viimeistelytreeninä vitonen Teemun hyvällä vetoavulla osoitti että ihan kympin enkkavauhtia ei Lissabonissa ole syytä lähteä juoksemaan.

2 kommenttia:

  1. Eipä sitten muuta kuin kovaa menoa Lissaboniin! Eikös siellä ole niin nopea reittikin, että ei sillä edes voi juosta hitaasti? ;)

    VastaaPoista
  2. Kiitti. Juu, kyllähän Tadese on todistanut ettei siellä voi kovin hitaasti juosta...

    VastaaPoista