Ma: a:5km, i:2km + AM-5000m 16.35 (3.20-3.20-3.20-3.21-3.13) + 6km, yht 13km
Ti: vesijuoksu 25' + 9km
Ke: a:7km, i:pyöräily 30'+30'
To: a:4km, i:Kesäillan kymppi Artjärvi 10,2km 37.06 (3.38/km) yht 16km
Pe: -
La: 8km + vesijuoksu 15'
Su: 30km, lopussa 5km TV-reipas (3.53/km)
--
Yht: 92km
Yhden palautuspäivän jälkeen oli vuorossa aluemestaruuskisojen vitonen Hiekkaharjussa. Kovin herkältä juoksu ei tuntunut, mutta uskaltauduin mukaan Mikon vetämään letkaan kun etukäteen oli todettu että molemmilla on sama tavoite 16.40 eli 3.20/km. Ihailtavan tasaista työtä Mikko tekikin! Valitettavasti en pystynyt tarjoamaan vetoapua kun oli täysi työ yrittää roikkua letkan hännillä. Vikalla kierroksella pystyi kuitenkin kehittämään jonkinlaisen loppukirin ja saamaan mukavasti sekunteja pois. Tuota kovempaa olen juossut viimeksi vuonna 2003, joten hyvä fiilis jäi vaikka aikamoista kärsimystä juoksu oli ulkopuolisin silminkin ollut.
Artjärven lähes helteisessä säässä tuli juostua vastaavalla tavalla kuin Pukkilassa, eli loppua kohti kiihtyen ja km-vauhti olikin täsmälleen samaa. Aika oli reilun minuutin heikompi kuin vuosi sitten, mutta silloin olikin täydellinen juoksusää ja juostiin Jannen kanssa toisiamme kirittäen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti