Ma: pyöräily 30’
+ 30’
Ti: 8km +
kuntopiiri + vesijuoksu 15’
Ke: a:pyöräily 25’
+ radalla 1000m 2.57 yht 6km + pyöräily 25’, i:vesijuoksu 15’ + juoksu 5km +
kahvakuula 1h + 3km
To: 10km
Pe: 8km + vesijuoksu 30’
La: 30km, lopussa
10km TV-reipas (4.02/km) + vesijuoksu 20’
Su: -
--
Yht: 70km
Uusi yritys
sub-3min tonnista ja tällä kertaa jaksoin koko matkan ja tavoite alittui
selvästi. Sopivan kirittäjän kanssa olisi ollut varaa juosta kovempaakin. Taisin
olla liian tyytyväinen tonnin rykäsystä kun päälle suunnitellut 400m vedot
unohtuivat. Vanha tuttu akillesvaiva on nyt tehnyt paluun. Etenkin pitkien
lenkkien jälkeen kantaluuhun kiinnittymiskohta on turvoksissa ja kipeä. Ei
olisi pitänyt missään vaiheessa lopettaa hoitoja (jäävesi ja venyttely).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti