Ma: -
Ti: 20km TV-reipas
(3.58/km) yht 23km
Ke: 5km + kahvakuula 1h +
vesijuoksu 20'
To: a:pyöräily 30',
i:pyöräily 30'
Pe: 5km TV-kova (3.44/km)
yht 10km
La: 35km
Su: -
--
Yht: 73km
Ei niitä kilometrejä
näköjään kerry jos tekee vain muutaman lenkin viikossa. Kaksi hyvää treeniä
kuitenkin tällekin viikolle tuli (TV-reipas ja pitkä lenkki). Maanantain oli
tärkeämpää tekemistä kuin juoksu, joten tuli peräti kaksi peräkkäistä
lepopäivää. Koskakohan niin on viimeksi tapahtunut terveenä ollessa? Olen
juossut maratonin jälkeen nyt neljä kertaa TV-reipasta ja km-vauhti on ollut
aina sekunnin tarkkuudella samaa vaikken kovin tarkasti vauhtia juoksun aikana
seuraakaan. Mittari tuli kuitenkin vaihteeksi kytkettyä tietokoneeseen ja
satuin huomaamaan tuollaiset arviot: "Your fitness level is: Good. You
participate regularly in sports or other physical activity, and you exercise
heavily: 30-60 minutes per week". Eli viisi minuuttia päivässä olisi jo
heviä treenausta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti