sunnuntai 1. marraskuuta 2015

Viikko 44



Ma: kuntopiiri
Ti: a:pyöräily 35', i:pyöräily 30' + Itä-Vantaan maastojuoksu 4,5km (3.38/km) yht 10km
Ke: 6km + kahvakuula 1h + vesijuoksu 35'
To: a:pyöräily 30', i:18km
Pe: a:15km TV-reipas (3.59/km) yht 18km, i:pyöräily 30'
La: 8km
Su: 31km
--
Yht: 91km

Kunto on selkeästi nousussa kun maastojuoksu meni peräti kaksi sekuntia nopeammin kuin viikkoa aiemmin samalla reitillä!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti