Ma: kuntopiiri
Ti: a:pyöräily 35', i:pyöräily
30' + Itä-Vantaan maastojuoksu 4,5km (3.38/km) yht 10km
Ke: 6km + kahvakuula 1h +
vesijuoksu 35'
To: a:pyöräily 30', i:18km
Pe: a:15km TV-reipas
(3.59/km) yht 18km, i:pyöräily 30'
La: 8km
Su: 31km
--
Yht: 91km
Kunto on selkeästi
nousussa kun maastojuoksu meni peräti kaksi sekuntia nopeammin kuin viikkoa
aiemmin samalla reitillä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti