Ma: a:pyöräily 30', i:13km
Ti: -
Ke: a:13km, i:pyöräily
25' + porrasjuoksu 5x2' yht 7km + pyöräily 20'
To: a:pyöräily 30', i:pyöräily
30' + 6km pal.
Pe: 25' VL 1'/1', yht
11km
La: 9km, välillä kuntopiiri
Su: 30km
--
Yht: 89km
Uuden harjoituskauden
aloittelua. Tässä vaiheessa kuuluu tehdä voimajakso, mutten vieläkään akilleksen
takia en uskalla juosta mäkivetoja. Niinpä pitää tyytyä porrasjuoksuun,
mäkivetoihin pyörällä ja jalkakyykkyihin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti