Ma: a:pyöräily 30',
i:pyöräily 30' + juoksu 5km
Ti: a:pyöräily 30',
i:pyöräily 30' + kuntopiiri
Ke: a:pyöräily 30',
i:pyöräily 30' + juoksu 8km
To: a:pyöräily 30',
i:pyöräily 30' + juoksu 13km
Pe: -
La: 25km
Su: -
--
Yht: 53km
Palauttelua. Lauantaille
tuli ylivoimaisesti pisin lenkki mitä koskaan olen tehnyt kaksi viikkoa
maratonin jälkeen kun juoksin Vantaan maratonilla jäniksenä pari kierrosta. Kiritettävä
tosin juoksi niin kovaa ja loppua kohti kiihtyen että jäniksellä teki tiukkaa
pysyä perässä.
Berliinissä muuten käytin
ekaa kertaa maratonilla Suunto Ambit 3R -mittaria, eikä senkään tarkkuus ollut
päätähuimaava: reittiviiva huiteli välillä tosi kaukana tiestä ja matkaa kertyi
mittariin 42,77km ja nousuakin 168m. GPS-korkeushan nyt on mitä sattuu, mutta
matkan mittaukseen olisin odottanut vähän parempaa tarkkuutta. Vikat sadat
metrit oli tullut mentyä 3.15/km-vauhdilla, eli jonkinlaista yritystä oli ollut
kun tuollaiseen vauhtiin en yleensä yllä lyhempienkään matkojen loppukirissä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti