Ma: a:6km, i:Heidehofin
rykäisy puistomaili 5.10 (3.10/km) yht 10km
Ti: a:7km, i:kuntopiiri
Ke: a:pyöräily 30’,
i:19km
To: kevyt metsälenkki
1.40/10km
Pe: a:TV-kova/reipas 10km
38.45 (3.53/km) yht 14km, i:pyöräily 30’
La: pyöräily 90’
Su: 32km
--
Yht: 98km
Maanantain maili kulki
kylmiltäänkin suht mukavasti, vain 4s/km hitaampaa vauhtia kuin tonnivitonen
viime kesänä radalla. Perjantain kovavauhtinen menikin sitten reilut
puolitoista minuuttia hitaammin kuin ensimmäinen kymppi Lontoossa. Akilles
tykkää etenkin kovavauhtisesta juoksusta huonoa, mutta esim. sunnuntaiaamuna se
oli täysin kivuton. Täytyy siis pitää välillä juoksuttomia päiviä että vamman
saisi pidettyä kurissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti