Ma: a:pyöräily 30’, i:13km pal
Ti: a:6km, i:Hakunilan
uudenvuoden juoksu 10km 35.45 (3.35/km) yht 15km
Ke: 8km pal
To: a:13km, i:13km
Pe: mäkivetoja 6x80sek yht 8km
La: 6km
Su: 37km, lopussa 5km 3.54/km
--
Yht: 119km
Ehdinkin pyöräilemään hiekoitettuja
teitä muutamia kertoja töihin ennen kuin terävä hiekoitusmurske puhkaisi
renkaan. Tilasin sitten pistosuojatut Schwalbe Marathon Plussat (en nimen takia
vaan siksi että em. renkaiden kestävyyttä on kehuttu). Täältä sai kaksi
rengasta samalla hinnalla kuin Suomesta yhden. Maanantaille tuli sitten aiottua
pidempi palauttava lenkki kun töistä paluumatkan pyöräily vaihtui juoksuun. 21
+ 13km lenkit kympin hölkkäkisojen välissä olivat palautumisen kannalta ehkä
hiukan liian pitkiä. Messujuoksun betonilla kipeytyneet pohkeet eivät kuitenkaan
tuntuneet häiritsevän enää tiistai-iltana.
Olosuhteet uudenvuoden
juoksuun olivat lähes parhaat mahdolliset: +4 astetta, lievä tihkusade ja
puhdas asfalttitie. Vain vastatuuli häiritsi hiukan paluumatkaa. Menomatka meni
mukavan tuntuista vauhtia suuressa ryhmässä kisan nopeimman naisjuoksijan
kanssa. Kääntöpaikan jälkeen yksi mies lähti vetämään vähän reippaampaa vauhtia
ja lähdin peesiin. Tässä vaiheessa porukka alkoi ilmeisesti hajoamaan, en tiedä
kun en yleensä koskaan vilkuile taakse *) Kun juoksu tuntui helpolta niin
päätin aloittaa pitkän loppukirin 8km kohdalta. Vaikka välillä vastatuuli
meinasi pysäyttää etenemisen, tuli loppu viimeistä tiukkaa ylämäkeä lukuun
ottamatta lähes 3.20-vauhdilla. Tuo tarkoittanee sitä että alkumatkan olisi
voinut juosta hiukan kovempaakin, mutta vielä ei osannut luottaa siihen että
juoksu voi kulkea jopa koko kympin matkan. Jäin viiden vuoden takaisesta
parhaasta ajastani ko. reitillä vain kuusi sekuntia, joten vihdoin juoksu alkaa
kulkemaan normaalilla tasolla!
*) Kisassa on turha vilkuilla
taaksepäin ja antaa epävarma kuva itsestään kuten tämä herra kokemattomuuttaan
tekee. Jos juoksee omien kykyjen ylärajalla niin silloin ei voi mitään jos joku
tulee takaa ohi. Jos taas kaikki ei ole pelissä niin silloin pystyy vastaamaan
jos joku yrittää ohi.
Nyt juostaan pari viikkoa
sortseissa Gran Canarialla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti