sunnuntai 15. tammikuuta 2017

Viikko 2

Ma: hiihto 90' + juoksu 4km
Ti: a:matolla 20km TV-reipas (3.55/km) yht 23km, i:5km pal
Ke: hiihto 50' pal
To: kuntopiiri + 9km pal. poluilla
Pe: matolla 10x1km pal 1' (3.30-30-28-28-25-25-23-20-15-10) yht 14km
La: 7km
Su: 25km + kevyt hiihto 1h
--
Yht: 87km

Pientä ryhdistäytymistä ja pari erittäin hyvää tehotreeniä matolla. Tällainen mukavuudenhaluinen laiskimus saa yksin tehdyistä treeneistä paljon paremmin irti matolla kun siinä on "pakko" juosta asetettua nopeutta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti