Ma: a:pyöräily
30’, i:pyöräily 30’ + 70’
Ti: pyöräily 45’
+ juoksu 8km + vesijuoksu 15’
Ke: a:pyöräily 30’, i:Grefun metsämaili 1,5km 4.44 (3.08/km)
yht 8km
To: a:pyöräily 30’, i:8km + vesijuoksu 15’
Pe: mäkivetoja
5x50s, yht 11km + vesijuoksu 15’
La: 8km +
vesijuoksu 15’
Su: 28km +
vesijuoksu 20’
--
Yht: 71km
Keskiviikkona oli
tarkoitus juosta piirikunnallisissa 5000m, mutta kun vielä tiistainakin
puolikas tuntui painavan jaloissa eikä helteessä jaksanut muutenkaan juosta,
päätin tyytyä lyhempään matkaan. Metsän keskellä pientä ulkoilutietä/polkua
juostulla jatkuvia loivia ylä- ja alamäkiä ja kiviä ja käpyjä sisältäneellä
reitillä käytännössä yksin juostuna
vauhti oli samaa kuin muutamaa viikkoa aiemmin Heidehofissa tasaisella
reitillä, joten jotain kehitystä on saattanut tapahtua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti