Ma: pyöräily 30' + juoksu 20km, sis. >1h VL
Ti: kuntopiiri + 9km
Ke: a:16km, sis 7km TV-reipas (4.08/km), i: pyöräily 30'
To: 6km
Pe: 14km, lopussa 2km 3.30/km
La: 35km
Su: -
--
Yht: 100km
Viikko alkoi mukavalla vauhtileikittelyllä, missä kellon unohduttua
juoksin vaihtelevan pituisia pätkiä kovaa. Kovien/reippaiden osuuksien
kestot vaihtelivat ehkä puolesta minuutista muutamaan minuuttiin ja
vauhdeista ei tietenkään ollut mitään käsitystä.
Yksi välipäivä ei näköjään riittänyt palautumiseen, kun keskiviikkona
pitkäksi aiottua TV-reipasta en jaksanut juosta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti