Ma: a:pyöräily 30’,
i:pyöräily 30’ + juoksu 11km pal
Ti: a:13km, i:13km
Ke: a:pyöräily 30’,
i:radalla 20x400m / pal 200m yht 16km + pyöräily 50’
To: a:13km, i:14km
Pe: -
La: 34km, lopussa 10km
40.45 (4.05/km)
Su: 12km pal. poluilla
--
Yht: 126km
Eipä ole tainnut kovin
usein päästä maaliskuussa juoksemaan ulkona radalla +13 asteen lämmössä ja
auringonpaisteessa, eli huomattavasti paremmassa säässä mitä Suomessa oli ollut
viime juhannuksena. Pyrin vetämään nelisataset tunteen mukaan arviolta
anakynnyksen tuntumassa – sykemittaria en tietenkään käyttänyt, enkä nykyisiä
kynnysarvojani tiedäkään. Aikaakin mittasin vain ensimmäisessä, kymmenennessä
ja viimeisessä vedossa. Kulku tuntui olevan aluksi hieman tahmeaa, mutta parani
loppua kohti.
Kolmen viikonlopun
kisaputki katkesi ja vihdoin oli aikaa myös pitkälle lenkille. Lopussa oli
tarkoitus juosta maratonvauhtinen kymppi, mutta melko rapsakan vastatuulen
ansiosta nopeinkin alamäkikilometri vei aikaa 3.50 ja hitain 4.20. Olisi
pitänyt juosta toiseen suuntaan.
 |
| Lauantai-iltana kävin katsomassa Päijänteen ympäriajoa... |
 |
| ...ja sunnuntaiaamuna juoksemassa 5,5km:n maastokokeen läpi |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti