sunnuntai 16. marraskuuta 2014

Viikko 46

Ma: 6km pal
Ti: a:pyöräily 30’, i:10km VL (1k “kovaa”/1k normaalivauhtia) yht 14km
Ke: kuntopiiri + 6km pal
To: a:13km, i:13km
Pe: -
La: kuntopiiri
Su: 5km
--
Yht: 57km

Lenkkeilystä uhkasi tulla jo päivittäistä, kunnes perjantaille tuli kova nuha ja muutenkin vähän heikko olo. Akillesjännettä on tullut hoidettua välillä kaulaa myöten jäävedessä, mutta siltikään vastustuskykyei ole sellainen että kaikki flunssat pysyisivät loitolla. Niinpä en päässyt Aktia-cupiin yrittämään 40 minuutin alitusta.

Tiistaina ehdin kuitenkin tekemään vauhtileikittelyn ja käytin mittaria, sillä olin päättänyt etten masennu olivat lukemat mitä tahansa.  Kovin hurjia vauhteja ei ollut odotettavissakaan, etenkin kun unohdin ottaa avaavaa astmalääkettä kun muutamaan kuukauteen sille ei ole ollut tarvetta. Voisi tietysti kuvitella että harjoittelu hieman vähemmällä hapella vastaisi vuoristoharjoittelua, mutta ilmeisesti se ei kuitenkaan kovin kehittävää ole. ”Kovista” kilometreistä suurin osa meni alle neljän minuutin ja nopein nippanappa maratonvauhtia. Tuo kertoo hyvin nykykunnon, mutta jostainhan on aloitettava.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti