Ma: 6km
pal
Ti: a:pyöräily 30’, i:10km VL (1k “kovaa”/1k normaalivauhtia)
yht 14km
Ke:
kuntopiiri + 6km pal
To: a:13km, i:13km
Pe: -
La: kuntopiiri
Su: 5km
--
Yht: 57km
Lenkkeilystä
uhkasi tulla jo päivittäistä, kunnes perjantaille tuli kova nuha ja
muutenkin vähän heikko olo. Akillesjännettä on tullut hoidettua välillä
kaulaa myöten jäävedessä, mutta siltikään vastustuskykyei ole sellainen
että kaikki flunssat pysyisivät loitolla. Niinpä en päässyt Aktia-cupiin
yrittämään 40 minuutin alitusta.
Tiistaina
ehdin kuitenkin tekemään vauhtileikittelyn ja käytin mittaria, sillä
olin päättänyt etten masennu olivat lukemat mitä tahansa.
Kovin hurjia vauhteja ei ollut odotettavissakaan, etenkin kun
unohdin ottaa avaavaa astmalääkettä kun muutamaan kuukauteen sille ei
ole ollut tarvetta. Voisi tietysti kuvitella että harjoittelu hieman
vähemmällä hapella vastaisi vuoristoharjoittelua,
mutta ilmeisesti se ei kuitenkaan kovin kehittävää ole. ”Kovista”
kilometreistä suurin osa meni alle neljän minuutin ja nopein nippanappa
maratonvauhtia. Tuo kertoo hyvin nykykunnon, mutta jostainhan on
aloitettava.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti