Ma: 20km
Ti: a:13km, i:pyöräily
40’ + 2 mailia puistojuoksu 11.01 (3.25/km) yht 12km
Ke: a:pyöräily 35’, i:pyöräily 35’ + 6km
pal
To: a:10k TV-reipas (4.00/km, vika km 3.30)
yht 14km, i:14km
Pe: a:pyöräily 40’ + 40’
La: a:mäkivetoja 5x2,5min
yht 13km, i:vesijuoksu 1h
Su: 31km, lopussa 1k 3.30
--
Yht:123km
Tiistain kaksimailinen
meni väsyneistä reisistä huolimatta lähelle samoja aikoja kuin keväälläkin.
Mutta torstaille suunniteltu tunnin kiihtyvä ei kulkenut mihinkään, niinpä
muutin harjoituksen lyhyehköksi TV-reippaaksi. Vika kilsa täysiä kolmeen ja
puoleen minuuttiin, ei hyvä. Jo aamukuudelta oli 22 astetta lämmintä, joten
sekin lienee vaikuttanut asiaan kun en kuumassa yleensä mihinkään pääse.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti